Pesquisas

Licopeno: para que serve


Licopeno, uma substância natural, encontramos em muitos suplementos "embalados" mas é natural, está contida em alguns alimentos de origem vegetal. Embora não seja muito conhecido, pertence ao grupo de carotenóides que são muito comuns na natureza e também facilmente reconhecíveis graças a eles cor amarelo-violeta.

Licopeno: suplemento

Existem suplementos porque, uma vez absorvidos no intestino, se depositam nas glândulas supra-renais, fígado, testículos, mama e próstata. Assim você consegue ações muito úteis, então veremos por quê.

Encontramos no mercado de suplementos especialmente preparados, com uma dose forte de licopeno, mas na verdade o melhor suplemento dessa substância que temos diante de nossos olhos quase todos os dias. É o tomate.

Contém muito, principalmente se estiver maduro e se não retirarmos a casca. O conselho é comprar o concentrado duplo em potes ou tubos, também pode ser cozinhado sem medo de perder as suas potências porque é muito resistente ao calor.

Pode parecer estranho no começo encher de licopeno espremer este tubo de massa vermelho escuro na boca ou num pedaço de pão mas é confortável, saudável, natural e custa muito pouco. A melhor maneira de aproveitar é preparando-o canapés integrais com concentrado duplo de tomate, orégano, azeitonas, alcaparras e anchovas.

Licopeno: para que serve

Por que estocar? Para o dele propriedades antioxidantes o que o torna um excelente aliado contra o envelhecimento. Funciona especialmente quando se trata de neutralizar os efeitos das doenças cardiovasculares e, às vezes, até mesmo de algumas formas de câncer.

Licopeno: tomate

O tomate duplo concentrado é, sem dúvida, o melhor suplemento natural que existe, mas também o fruto simples, se bem escolhido, dá sua preciosa contribuição. Tomates em porcentagem, muito licopeno em comparação com outros alimentos, mas também são ricos nele toranja rosa, laranja sanguínea, cenoura, damasco e melancia.

Para escolher a única fruta é preciso pensar ao contrário no que diz respeito a como se faz com as vitaminas, a absorção desse carotenóide aumenta com o aumento da temperatura e grau de maturação. Para estocar esta substância, então, molhos, sucos e ketchup melhores do que tomates frescos, ainda pior se estiver verde e ainda parcialmente verde. Sabendo então que é melhor absorvido na presença de lipídios, passamos a dizer que uma pizza saborosa com Molho de tomate siciliano, mussarela de búfala e azeite de oliva é a melhor maneira de tomar licopeno, além de salada simples!

Licopeno e próstata

O licopeno é frequentemente recomendado para aqueles que têm problemas de próstata ou para aqueles que não têm, mas querem continuar a não ter. Seu negócio está associado a um redução de alguns cânceres incluindo câncer de próstata, bem como do sistema digestivo, colo do útero ou colo do útero, mama.

Licopeno: benefícios

É um dos carotenóides mais importantes, do ponto de vista nutricional, juntamente com a zeaxantina, a luteína e o β-caroteno. Destaca-se por sua eficiência entre mais de 600 tipos de carotenóides por sua propriedades antioxidantes que o tornam uma das maneiras de combater os radicais livres, protegendo-nos de doenças neurológicas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

Os benefícios não param por aí: este carotenóide também neutraliza doenças cardiovasculares e em caso de exposição prolongada aos raios ultravioleta, tem um efeito protetor na pele.

Licopeno: contra-indicações

Não há contra-indicações específicas relacionadas a esta substância, se não for possível gastropatias causadas pelo consumo excessivo de tomate que pode ser muito ácido para alguns. Mesmo os alérgicos a alimentos que contêm licopeno estão obviamente impedidos de desfrutar de seus benefícios.

Licopeno: onde se encontra

Você pode comprar um suplemento contendo licopeno também online, um pacote de 30 cápsulas com ação antioxidante custam 37 euros.

Se você gostou deste artigo continue me seguindo também no Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Você também pode estar interessado em:

  • Tomate Beef: Receitas
  • Dieta de fertilidade


Vídeo: Licopeno: Dicas e Informações Nutricionais (Janeiro 2022).