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Romã, efeitos benéficos e propriedades nutricionais


Romã, valores nutricionais, efeitos benéficos para a saúde e todas as propriedades que o tornam uma verdadeira panacéia para o homem. Mais informações sobre cultivo e receitas.

oromãé rico em propriedades nutricionais preciosas para a nossa saúde.

Romã, a planta que cresce no jardim

Sua muda pode ser facilmente cultivada em jardins italianos para dar lindos frutos no outono.

A árvore da romã tem pequenas dimensões e se você está se perguntando sobrecomo cultivar romãnós convidamos você a ler nosso guia dedicado ao seu cultivo:cultivo de romã. Se você optar por cultivar romãs em seu jardim, terá uma fonte de agentes antioxidantes ao seu alcance ... não há melhor maneira de consumir frutas e vegetais a zero quilômetro do que cultivá-los em seu próprio jardim.

Romã, propriedades e benefícios

A romã tem fortes propriedades diuréticas, fornece um grande número de substâncias antioxidantes para neutralizar o envelhecimento celular (interrompe o efeito dos radicais livres) e acima de tudo desempenha um importante papel antitumoral.

Os grãos de romã são ricos em potássio, um sal mineral que ajuda a regular a pressão arterial, tem papel drenante e diurético, ajudando a desintoxicar nosso corpo. É graças à contribuição deste sal mineral e outros micronutrientes importantes que a romã inclui, entre outras coisas, propriedade desintoxicantes.

o propriedade drenando e desintoxicando, faça oSuco de romãperfeito para promover as funções renais.

Graças à grande quantidade de polifenóis, a romã tem ação anti-envelhecimento e seria capaz de prevenir doenças cardiovasculares e aterosclerose. Uma nova pesquisa publicada na revista Atherosclerosis mostrou que a romã pode ajudar a melhorar a capacidade do corpo de sintetizar o colesterol e destruir os radicais livres dentro do sistema vascular. Seu consumo é positivo para pacientes com níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, pois facilita sua eliminação, evitando doenças crônicas como a aterosclerose.

O alto teor de ferro promove a produção de glóbulos vermelhos e contribui para melhorar a saúde dos pacientes que sofrem de anemia. Para todospropriedades curativasdel romã nós convidamos você a ler a páginaromã, propriedades e benefícios, já, de acordo com a medicina Ayurveda, a romã tem propriedades curativas importantes que ajudam a melhorar a saúde geral do nosso corpo. No próximo parágrafo, vamos nos concentrar em valores nutricionais trazido por este fruto.

Romã, propriedades nutricionais

Como todas as frutas, a romã também é rica em água. 80 por cento da romã é composta de água. Esta fruta de outono é rica em vitaminas B, vitamina C, fibras, proteínas vegetais e minerais preciosos para o nosso corpo, como fósforo, potássio, magnésio, ferro e uma boa quantidade de sódio. aqui está ovalores nutricionaispara 100 gramas de produto:

  • Calorias da romã: 83 kcal.
  • Gordura: 1,2 g.
  • Colesterol: 0 g.
  • Sódio: 3 mg.
  • Potássio: 236 mg.
  • Carboidratos: 19 g.
  • Proteína: 1,7 g.
  • Vitamina C: 10,2 mg.
  • Ferro: 0,3 mg.
  • Vitamina B6: 0,1 mg.
  • Magnésio: 12 mg.
  • Cálcio: 10 mg.

Coma romã durante a gravidez

Comer romã nos últimos meses de gravidez facilitaria o parto, pelo menos é o que afirma uma pesquisa conduzida pela Universidade de Liverpool e pelo Instituto de Ciência Suranarees.

A pesquisa foi liderada pelo Dr. Kupittayanant e publicada na revista científica Reproductive Sciences.

De acordo com os resultados do estudo, a romã na gravidez ajudaria nas contrações uterinas durante o trabalho de parto.

De acordo com especialistas, o impacto positivo nas contrações uterinas durante o trabalho de parto seria induzido pelos altos níveis de cálcio fornecidos com a romã. O cálcio, de fato, é necessário para qualquer contração muscular. A equipe de pesquisa, seguindo as evidências reunidas, chegou a levantar a hipótese de que o extrato de romã, no futuro, poderia ser usado como uma alternativa à oxitocina em caso de trabalho de parto difícil.

oromã na gravidezparece ter vários efeitos benéficos: um segundo estudo publicado na Pediatric Research destacou que beberSuco de romãdurante a gravidez, ajuda a proteger o cérebro em desenvolvimento do feto.

Romã no esporte

Quem pratica esportes pode encontrar noromãum excelente aliado pelas boas quantidades de cálcio que este alimento fornece. O cálcio protege contra cãibras musculares e facilita qualquer contração.

Receitas de romã:

  • geléia de romã caseira
  • Suco de romã

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